Alle Kurstermine im Überblick
| Bezeichnung | Standort | Tag | Zeitraum | Termine | Kurzbeschreibung | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lauftraining für Anfänger und Wiedereinsteiger | Berlin: Gelenk- und Rückenzentrum Köpenick | Mi | 18:00 - 19:00 | 03.04. - 12.06.2019 |
Sie möchten ohne Stress langfristig mit dem Lauftraining beginnen und wollen dabei möglichst viele Anfängerfehler vermeiden?
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Sie möchten ohne Stress langfristig mit dem Lauftraining beginnen und wollen dabei möglichst viele Anfängerfehler vermeiden?
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| Progressive Muskelentspannung nach Jacobson | Berlin: Gelenk- und Rückenzentrum Köpenick | Mo | 19:00 - 20:00 | 09.09. - 11.11.2019 |
Kennen Sie das Gefühl, angespannt und verkrampft zu sein? Auch Schmerzen gehen mit Muskelverspannungen einher. Die Wirkung des Verfahrens “Progressive Muskelentspannung” (PME) liegt darin, den Teufelskreis von Schmerz und Verspannung zu...
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Kennen Sie das Gefühl, angespannt und verkrampft zu sein? Auch Schmerzen gehen mit Muskelverspannungen einher. Die Wirkung des Verfahrens “Progressive Muskelentspannung” (PME) liegt darin, den Teufelskreis von Schmerz und Verspannung zu durchbrechen. Nacheinander werden die unterschiedlichen Muskelgruppen im Körper zunächst angespannt, dann gezielt gelöst. Sie erreichen ein tiefes Entspannungsgefühl und werden insgesamt ruhiger und ausgeglichener.
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| Rücken-Fitness | Berlin: Gelenk- und Rückenzentrum Köpenick | Di | 18:00 - 19:00 | 22.10. - 10.12.2019 |
Personen mit leichten Rücken-Nacken Beschwerden, die sich mit diesem Programm gezielt stabilisieren und es als Vorbereitungskurs für ein Fitness-Studio/ Sportverein nutzen wollen.
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Personen mit leichten Rücken-Nacken Beschwerden, die sich mit diesem Programm gezielt stabilisieren und es als Vorbereitungskurs für ein Fitness-Studio/ Sportverein nutzen wollen.
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| Pilates | Berlin: Gelenk- und Rückenzentrum Köpenick | Do | 18:00 - 19:00 | 24.10. - 12.12.2019 |
Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining zur Stabilisierung der Körpermitte.
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Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining zur Stabilisierung der Körpermitte.
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