Unsere Kursübersicht
QI GONG FÜR DEN EINSTIEG
Der Kurs für den Einstieg ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Die Übungen sind eine von fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dort ist Qi Gong eine wichtige Behandlungsmethode mit einem sehr breiten Wirkungsspektrum.
Tag: Mo. – Do.
Zeit: 10:00 – 19:00
Termine: 02.01. – 20.12.2025
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Kursumfang:
5 Termine, jeweils 60 min Hier erhalten sie einen Einblick und eine Vorstellung was Qi Gong beinhaltet
Kursgebühr:
150,- €
Anzahl der Teilnehmeneden:
individuell nicht in Gruppen, Termine bitte individuell erfragen
Leitung:
Silva Schröder – Zertifizierte Qi Gong Lehrerin des Gelenk- & Rückenzentrums Köpenick
Qi Gong für den Einstieg – Kursteilnahme
QI GONG FÜR FORTGESCHRITTENE
Nach dem Verständnis der TCM entstehen Krankheiten, wenn der harmonische Fluss der Lebensenergie durch den Körper gestört ist. Durch die fließenden Bewegungen des Qi Gong, kombiniert mit Atemübungen und Meditation, soll diese Harmonie im Energiefluss erhalten werden.
Tag: Di.
Zeit: 17:30 – 18:30
Termine: 02.01. – 20.12.2025
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Kursumfang:
10 Termine, jeweils 60 min
Kursgebühr:
100,- € über 10er Karte
Anzahl der Teilnehmeneden:
max. 8 Personen
Leitung:
Silva Schröder – Zertifizierte Qi Gong Lehrerin des Gelenk- & Rückenzentrums Köpenick
Qi Gong für Fortgeschrittene – Kursteilnahme
RÜCKENFITNESS 4
Im Rückenfitnesskurs wird ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur durchgeführt, um langfristig Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Tag: Mi.
Zeit: 16:00 – 17:00
Termine: 17.09. – 05.11.2025
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Kursumfang:
8 Termine, jeweils 60 min.
Kursgebühr:
130,- €*
*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!
Anzahl der Teilnehmeneden:
max. 8 Personen
Leitung:
Annabell Mettke – Sporttherapeutin des Gelenk- & Rückenzentrums Köpenick
Rückengesundheit am Gerät – Kursteilnahme
RÜCKENFITNESS 5
Im Rückenfitnesskurs wird ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur durchgeführt, um langfristig Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Tag: Do.
Zeit: 17:00 – 18:00
Termine: 02.10. – 20.11.2025
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Kursumfang:
8 Termine, jeweils 60 min.
Kursgebühr:
130,- €*
*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!
Anzahl der Teilnehmeneden:
max. 8 Personen
Leitung:
Anja Lüdtke – Physiotherapeutin des Gelenk- & Rückenzentrums Köpenick
Rückenfitness 2 – Kursteilnahme
RÜCKENFITNESS 6
Im Rückenfitnesskurs wird ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur durchgeführt, um langfristig Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Tag: Di.
Zeit: 16:00 – 17:00
Termine: 07.10. – 02.12.2025
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Kursumfang:
8 Termine, jeweils 60 min.
Kursgebühr:
130,- €*
*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!
Anzahl der Teilnehmeneden:
max. 8 Personen
Leitung:
Annabell Mettke – Sporttherapeutin des Gelenk- & Rückenzentrums Köpenick
Rückenfitness 3 – Kursteilnahme
RÜCKENGESUNDHEIT AM GERÄT
Ein gezieltes Kraftausdauertraining an modernen computergesteuerten Geräten. Dieses wird sinnvoll mit Koordinations- und Gymnastikübungen ergänzt.
nach Vereinbarung
Termine: 02.01. – 20.12.2025
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Kursumfang:
10 Termine, jeweils 60 min. Regelmäßig neue Kurse! Bitte erfragen Sie unsere Einstiegstermine!
Kursgebühr:
130,- €*
*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!
Anzahl der Teilnehmeneden:
max. 8 Personen
Zielgruppe:
Personen mit gelegentlichen Beschwerden im Bereich des Rückens, Nackens oder der Schultern, die aktiv werden oder bleiben möchten.
Leitung:
Charlené Müller – Sporttherapeutin des Gelenk- & Rückenzentrums Köpenick
Rückengesundheit am Gerät – Kursteilnahme
Qi Gong
Qi Gong wird zur Gesundheitspflege, Entspannung und Vorbeugung praktiziert. Qi-Gong-Übungen schulen die Konzentration, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl. Bei regelmäßigem Üben wird der Atem vertieft, die Haltung bessert sich, Muskeln werden besser durchblutet, Gelenke sanft bewegt und Sehnen gedehnt, die Wirbelsäule aufgerichtet. Die Bewegungen wirken positiv auf das Nerven- und Kreislaufsystem und stärken die Abwehrkräfte.
Wir bieten einen Basiskurs und einen Kurs für Fortgeschrittene an.