Rückenfitness

Der Rückenfitnesskurs kombiniert sowohl praktische als auch theoretische Inhalte. Zum einen werden Übungen durchgeführt, die die Kraft, die Beweglichkeit und die Stabilität der globalen und tiefen Rumpfmuskulatur fördern sowie die Körperwahrnehmung und die Entspannungsfähigkeit. Zum anderen werden Kenntnisse z.B. über den anatomischen Aufbau der Wirbelsäule vermittelt, um die Zusammenhänge zwischen Bewegungsarmut und einseitiger Belastung auf den Bewegungsapparat besser zu verstehen und einen "rückenfreundlicheren" Umgang zu fördern. Ziele sind die Vorbeugung von Nacken- und Rückenbeschwerden, die Integration von Bewegung und Sport in den Alltag sowie die Verbesserung bereits bestehender Beschwerden.