Krafttraining für Frauen? Muss das sein?

Dieser Blogbeitrag richtet sich an alle Frauen, die bislang noch zögern, mit dem Krafttraining zu beginnen.
Warum Krafttraining aus medizinischer Sicht aber so wichtig ist und damit zu einem essenziellen Bestandteil eines gesunden Lebensstils gehören sollte, fassen wir für Sie hier zusammen.

Viele Frauen verbinden Sport vorrangig mit Ausdauertraining wie Joggen, Yoga oder Radfahren. Krafttraining hingegen wird oft mit Bodybuilding oder Muskelbergen assoziiert – ein Missverständnis, das dringend ausgeräumt werden muss. Denn: Aus medizinischer Sicht ist Krafttraining für Frauen nicht nur sinnvoll, sondern besonders wichtig.
Warum das so ist, welche gesundheitlichen Vorteile es bringt und welche Mythen entkräftet gehören, beleuchten wir in diesem Beitrag.  Hier gelangen Sie zum Beitrag.

Migräne: Kommt der Schmerz vielleicht vom Rücken?

Migräne zählt zu den häufigsten neurologischen Erkrankungen weltweit und betrifft rund 10–15 % der Bevölkerung – Frauen häufiger als Männer. Die Beschwerden reichen von einseitigem, pulsierendem Kopfschmerz über Licht- und Geräuschempfindlichkeit bis hin zu Übelkeit und Sehstörungen. Doch was viele nicht wissen: Migräne ist nicht immer nur ein Problem des Gehirns.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Migräne und Rückenschmerz?

Die Verbindung zwischen Migräne und Rückenschmerzen – insbesondere im Bereich der Halswirbelsäule (HWS) – wird in der Forschung zunehmend beachtet. Studien zeigen [1], dass PatientInnen mit Migräne überdurchschnittlich häufig auch an Nacken- und Rückenschmerzen leiden. Umgekehrt sind chronische RückenschmerzpatientInnen anfälliger für migräneartige Kopfschmerzen. [2] Hier gelangen Sie zum Beitrag.