Dass Sport gesund ist, dürfte sich mittlerweile herumgesprochen haben.
Hier nochmal die 5 wichtigsten Gründe für regelmäßigen Sport:
- Sport macht schlau: regelmäßige Bewegung erhöht die kognitive Leistungsfähigkeit (siehe Blogbeitrag: Bewegung fördert die Konzentration)
- Sport macht stressresistenter: körperliche Aktivitäten bauen unter anderem die Stresshormone Adrenalin, Insulin und Cortisol ab.
- Sport macht glücklich: bei körperlichen Aktivitäten werden die Hormone Dopamin, Serotonin und Endorphin ausgeschüttet.
- Sport stärkt das Immunsystem: auf die richtige Dosis kommt es an.
- Sport hält schlank und fit: wer sich regelmäßig bewegt, stärkt die Muskeln, verbrennt Fett und stärkt die Ausdauer.
