Schlagwort: Krafttraining

Krafttraining für Frauen? Muss das sein?

Dieser Blogbeitrag richtet sich an alle Frauen, die bislang noch zögern, mit dem Krafttraining zu beginnen.
Warum Krafttraining aus medizinischer Sicht aber so wichtig ist und damit zu einem essenziellen Bestandteil eines gesunden Lebensstils gehören sollte, fassen wir für Sie hier zusammen.

Viele Frauen verbinden Sport vorrangig mit Ausdauertraining wie Joggen, Yoga oder Radfahren. Krafttraining hingegen wird oft mit Bodybuilding oder Muskelbergen assoziiert – ein Missverständnis, das dringend ausgeräumt werden muss. Denn: Aus medizinischer Sicht ist Krafttraining für Frauen nicht nur sinnvoll, sondern besonders wichtig.
Warum das so ist, welche gesundheitlichen Vorteile es bringt und welche Mythen entkräftet gehören, beleuchten wir in diesem Beitrag.  Hier gelangen Sie zum Beitrag.

Sarkopenie – Wenn die Muskelkraft nachlässt

Sarkopenie? Den Begriff Osteopenie mag die eine oder der andere schon gehört haben, dabei handelt es sich um die Vorstufe der Osteoporose, einer Störung im Knochenstoffwechsel mit verminderter Knochendichte. Aber Sarkopenie? Hier liegt der Fokus auf den Muskeln. Lesen Sie im Folgenden, was Sarkopenie ist, wie sie festgestellt werden kann und wie die empfohlene Therapie aussieht.

Was ist Sarkopenie?

Sarkopenie ist eine progressive, also fortschreitende, Erkrankung der Muskulatur. Sie betrifft in erster Linie ältere Menschen, kann aber auch bei jüngeren Personen auftreten. Hier lesen Sie unseren Artikel.