Kostenloser Alleskönner – Eine Liebeserklärung an die Bewegung

Bewegung tut gut! Wer weiß das nicht! Und so haben wahrscheinlich diejenigen, die schon vor der Pandemie aktiv waren auch währenddessen versucht, in Bewegung zu bleiben. Umgekehrt könnte jenen, denen Bewegung schon immer schwergefallen ist, nun das letzte bisschen Motivation abhandengekommen sein.

Das wollen wir mit diesem Beitrag wieder ändern!

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„Richtig” Atmen

Warum „richtiges” Atmen so wichtig für unsere Gesundheit ist, was man unter „richtiger” Atmung versteht und wie man sie wieder erlernen kann, fasst dieser Beitrag zusammen.

Die Atmung. Rund 20.0000 Mal am Tag atmen wir ein und aus. Und das weitestgehend unbewusst.

Wie unsere Atmung funktioniert

Anatomisches Diagramm von Lunge, Zwerchfell, Brustkorb und Luftröhre.

Wenn wir einatmen, bewegt sich das Zwerchfell, ein starker Muskel unter der Lunge, nach unten. (Mehr zum Zwerchfell s. Kasten) Hier gelangen Sie zum gesamten Beitrag.