Hilfe Bauchfett. Warum der falsche Fettanteil auch unseren Rücken schwächt.

Was hat eigentlich der Bauch mit unserem Rücken zu tun? Welche unterschiedlichen Arten von Bauchfett gibt es? Und warum ist es so wichtig, an der Reduktion eines ganz bestimmten Bauchfettes zu arbeiten? In diesem Artikel finden Sie Antworten und Infos auf dem Stand der Wissenschaft und gleichzeitig konkrete Tipps für den Alltag.
Ein Gastbeitrag von Claudia Hansen, M. Sc. Ernährungswissenschaften.

Gut zu wissen

Die Zusammenhänge zwischen Rücken und Bauch sind im ersten Moment nicht wirklich ersichtlich.

Aber der Bauch mit seinen unterschiedlichen Muskel- und Fettstrukturen wirkt auf den gesamten Organismus – auch auf den Rücken.
Zusammen mit der Gesäß-Muskulatur bilden die Bauchmuskeln ein natürliches „Korsett“ (1). Es hält Becken und Wirbelsäule aufrecht und schützt beide vor Fehlbelastungen und Druck.

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Abnehmen ohne Diät – Wer diese 6 Wege geht, wird belohnt!

Mit Diäten kann man abnehmen, mit einigen sogar sehr schnell. Doch wie hält man sein Wunschgewicht langfristig? Spüren Sie mithilfe unserer 6 Fragen auf, welche Ihrer Ernährungsgewohnheiten Ihnen das Abnehmen und das Gewichthalten so schwer machen. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie diese Gewohnheiten dauerhaft verändern können.
Dr. S. Schnibben
Lesezeit 10 Minuten

Nicht nur Internisten raten übergewichtigen Patienten abzunehmen, auch aus orthopädischer Sicht ist Übergewicht ungesund¹). Insbesondere die Knie, aber auch Hüftgelenke und der Rücken werden durch zu viel Gewicht überlastet. Dabei spielt nicht nur die zusätzliche Last eine Rolle, sondern auch die Fettverteilung. Das Fettgewebe im Bauch (viszerales Fett) produziert entzündungsfördernde Botenstoffe, die eine Entzündung im Gelenk und damit auch die Schmerzen verschlimmern können.

Welches Körpergewicht ist normal und wieviel ist zu viel?

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