Das Rückenzentrum klärt auf! Was Sie schon immer wissen wollten über…

Das interprofessionelle Team des Rückenzentrum Am Michel bietet Betroffenen und Interessierten in mehreren kostenlosen Informationsveranstaltungen Aufklärung und umfangreiches Wissen. Nutzen Sie die Macht des Wissens für einen kompetenten Umgang mit der eigenen Gesundheit.

Vor einigen Jahren saß ich im Flugzeug zufällig neben einer Pilotin. Bereits vor dem Start waren wir ins Gespräch gekommen, das aber ins Stocken geriet, als wir uns der Startbahn näherten. Augenscheinlich war ich, wie immer in diesem Moment, sehr angespannt, woraufhin sie fast beiläufig sagte: „Hört sich doch alles wunderbar an!“ „Vielleicht für diejenigen, die wissen, was da gerade vor sich geht!“, antwortete ich nervös und klammerte mich vorsichtshalber noch ein bisschen mehr an meinen Sitz. Was ich zu dem Zeitpunkt noch nicht wissen konnte, die Dame neben mir bildete PilotInnen aus und nutzte nun die folgenden acht Stunden, ihr umfangreiches Wissen mit mir zu teilen. Es war der beste Flug meines Lebens. Was welches Geräusch beim Fliegen verursacht, wie PilotInnen lernen, mit Turbulenzen umzugehen, wie die Flugsicherheit arbeitet und vieles mehr lernte ich an Bord einer Boeing 747 aus erster Hand. Es war so interessant, dass der Flug durch die Nacht wie im Fluge verging. Die Landung bei Windstärke 8 erlebte ich vollkommen entspannt und vergaß mich, wie sonst üblich, kräftig am Sitz festzuhalten.

Seitdem fliege ich wesentlich ruhiger, kann die Nacht zuvor gut schlafen und erinnere mich an die Erklärungen, wenn es während eines Fluges einmal schaukelt.

Was ist passiert?

Ich weiß jetzt mehr über die Abläufe während der Start- und Landephase, bin mit guten Informationen ausgestattet und verstehe die Prozesse deutlich besser. Dieses Wissen verbessert nun meine Situation vor und während eines Fluges.

Informationsveranstaltung im Rückenzentrum Am Michel: Was Sie schon immer wissen wollten über…

Genau das Gleiche passiert, wenn RückenschmerzpatientInnen lernen, welche Prozesse in ihrem Körper zu Schmerzen führen. Menschen, die fundiertes Wissen über eine Erkrankung erlangen, gewinnen Zutrauen in sich selbst und darin, Eigenverantwortung zu übernehmen und eine Rückenschmerzepisode besser zu meistern.

Das fundierte Wissen über Schmerzen beispielsweise verändert das Schmerzempfinden nachweislich. Betroffene fühlen sich nicht nur weniger eingeschränkt, sondern empfinden Schmerz auch als weniger bedrohlich. Schmerz zu verstehen ist gleichzeitig Therapie!

Wissen teilen

Das interprofessionelle Team des Rückenzentrum Am Michel greift auf einen Erfahrungsschatz von mehr als zwei Jahrzehnten wissenschaftlich fundiertem Schmerzmanagement zurück und bietet Ihnen in diesem Jahr in mehreren kostenlosen Informationsveranstaltungen Einblicke in so spannende Themen wie: Wie funktioniert Schmerz? Darf ich mit Rückenschmerzen trainieren? Wie gelingt Selbstfürsorge im Berufsalltag? Und vieles mehr.

Informationsveranstaltungen ab 2024

In regelmäßigen Informationsveranstaltungen: Was Sie schon immer wissen wollten über … liefern ÄrztInnen, Physio- und SporttherapeutInnen, PsychologInnen und ErnährungswissenschaftlerInnen des Rückenzentrums Aufklärung und umfangreiches Wissen für Betroffene und Interessierte. Die Informationen sind leicht verständlich und beinhalten auch den einen oder anderen Tipp und Trick.

Die Veranstaltungen finden einmal im Monat (März-Juni und Sept.-Nov. 24, sowie Jan.-Febr. 25) in den Räumen Am Michel statt und dauern jeweils ca. 1 Stunde. Parallel dazu haben Sie die Möglichkeit, die Vorträge online zu verfolgen. Via Zoom oder über Instagram Live versäumen Sie keinen Termin.

Für eine bessere Planbarkeit melden Sie sich bitte im Voraus hier an: Anmeldung 

Bitte vergessen Sie nicht: Hilfreiche Informationen spielen eine Schlüsselrolle und sind ein wichtiger Schritt für einen kompetenten Umgang mit der eigenen Gesundheit. Dadurch, dass Sie wissen, was Sie selbst tun können, sorgen Sie dafür, Selbstvertrauen und mehr Lebensqualität im Alltag zu integrieren.

Kommen Sie vorbei – Versäumen Sie keinen Termin!

Das Team vom Rückenzentrum Am Michel freut sich daher sehr darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Leben mit mehr Wissen zu unterstützen und begrüßt Sie ab dem 13.03.24 einmal monatlich zur Vortragsreihe Am Michel!

Programm:

Nutzen Sie dieses kostenlose Angebot. Eine Chance, die Sie nicht verpassen sollten und ein wichtiger Schritt für einen kompetenten Umgang mit der eigenen Gesundheit.

Bis zum Wiedersehen im Rückenzentrum Am Michel sende ich Ihnen viele Grüße!

Ihre Carina Mallwitz


Alle Möglichkeiten der Teilnahme im Überblick:

Mit der Bitte um Vorherige Anmeldung per E-Mail:
academy@ruecken-zentrum.de

PERSÖNLICH VORORT 

Rückenzentrum Am Michel
Ludwig-Erhard-Str. 18 – 20459 Hamburg – 1. OG.
Eine Wegbeschreibung finden Sie hier

 VIA INSTAGRAM

Über unseren Instagram Livestream teilnehmen: @rueckenzentrumammichel

VIA ZOOM 

Meeting-ID: 842 1693 9628
Kenncode: 916982

Häufig in der Physiotherapie gestellte Fragen

Wieso, weshalb, warum? Antworten auf viele Fragen zur Physiotherapie finden Sie in diesem Beitrag. Von A wie Ausdauer bis Z wie Zuhause üben.

A
Ausdauer:

Muss ich meine Ausdauer extra trainieren?
Ja, sie gehört zu den konditionellen Fähigkeiten und sollte gezielt trainiert werden. Wie genau, ist Ihnen selbst überlassen (Schwimmen, Joggen, Fahrradfahren, Nordic Walking, Inlineskaten etc.). Wichtig ist, dass die Atmung und die Herzfrequenz sich erhöhen: Faustregel: 180 – Lebensalter +/- zehn Schläge (1). Das entspricht dann einer Ausbelastung von 60 – 75 % ihrer maximalen Herzfrequenz. Z. B. für eine 40-jährige Frau: 180 – 40 = 140. Die Herzfrequenz im Ausdauertraining sollte sich also zwischen 130 und 150 bewegen.

Die nationalen Bewegungsempfehlungen sehen 150 Minuten moderate Bewegung bzw. 75 Minuten intensivere Bewegung pro Woche vor (2), lesen Sie hierzu auch unseren Blogbeitrag „Kostenloser Alleskönner – Eine Liebeserklärung an die Bewegung“.

Hier erhalten Sie weitere Antworten auf Fragen zur Physiotherapie.