Mobility-Training
Die PDF mit Mobility-Übungen
Effekte des Mobility-Trainings:
- Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
- Der gesamte Körper wird in jede Übung einbezogen:
d.h. Verbesserung der inter-und intramuskulären Koordination, die Muskeln arbeiten effizienter und funktionaler, die Muskelkraft nimmt zu. - Verbesserte Tiefensensibilität und Sensomotorik
- Gelenkstabilisierung
- Funktionserhaltung der Gelenkmechanik
- Erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern
- Haltungsschulung
- Verletzungsprävention
Wenn Sie mehr zum Thema Mobility Training wissen wollen, hier unser Blogbeitrag.