Autor: Carina Mallwitz

Redaktion Rückhalt I Der Blog vom Rückenzentrum

Bestandsaufnahme: Gesund leben – Tag für Tag!

Gesund leben und fit bleiben: So halten Sie Ihre guten Vorsätze durch und fördern Ihre Langlebigkeit

Der erste Monat des Jahres ist vorbei – Zeit für eine Bestandsaufnahme. Sind Sie noch dran an Ihren guten Vorsätzen? Gehen Sie weiterhin regelmäßig ins Fitnessstudio, ernähren sich gesund und achten auf Ihre Gesundheit? Oder schleicht sich langsam der Alltagstrott wieder ein? Wenn Sie merken, dass Ihre Motivation nachlässt, keine Sorge – Sie sind nicht allein. Doch genau jetzt ist der richtige Moment, um Kurs zu halten und langfristig in die eigene Gesundheit zu investieren. Gerade ab Mitte 40 wird es immer wichtiger, bewusste Entscheidungen für ein gesundes und aktives Leben zu treffen. Stichwort: Longevity – also ein langes und gesundes Leben.
Hier erfahren Sie, wie Sie dranbleiben und was wirklich zählt. Hier gelangen Sie zum Beitrag.

Selbstfürsorge im Berufsalltag

Wie Sie im Job mehr auf sich achten können.
Ein Beitrag unserer Psychologin Theresa Gerber.

Sie fühlen sich im Job häufig erschöpft, gönnen sich selten eine Pause, haben das Gefühl, zu kurz zu kommen und sind für alle anderen da, nur nicht für sich selbst? Bemerken Sie körperliche Anzeichen wie Verspannungen, Konzentrationsprobleme oder Dünnhäutigkeit?
Dann haben Sie vielleicht einen „Selbstfürsorge-Error“ – sorgen also im Berufsalltag zu wenig für sich.

Definition von Selbstfürsorge

Hören Menschen das Wort Selbstfürsorge, denken viele von ihnen an ein Schaumbad oder ein Wellnesswochenende im Hotel. Doch Selbstfürsorge umfasst viel mehr und sollte vor allem nachhaltig betrieben werden.

Was aber heißt eigentlich „Selbstfürsorge“? Hier gelangen Sie zum Beitrag.