Schlagwort: Training

Diese Übungen helfen bei einem Fersensporn

Anke Alex hat für Sie Übungen zusammengestellt, die besonders effektiv die Fußsohle, die Achillessehne und die Wade kräftigen und dehnen.

  • Rollen Sie einen kleinen Gegenstand, z.B. einen Tennisball mit der Fußsohle hin und her. Je mehr Gewicht Sie auf den Ball bringen, desto intensiver ist die Übung.
    Effekt: Massage und Dehnung des Fußgewölbes. Verringert die Spannungszustände der Sehnenplatte.

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Sport kennt kein Alter

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. (Schopenhauer)

Hören Sie nicht auf, sich zu bewegen, nur weil Sie Ü65 sind!

Neben mentaler Fitness und einer guten Ernährung spielt die Bewegung eine große Rolle für unsere Gesundheit. Und das hört nie auf. Ältere Menschen müssen sich genauso bewegen, wie jüngere, um ihren Körper fit zu halten. Wer sich im wahrsten Sinne zur Ruhe setzt, verschlechtert nicht nur seine Lebenserwartung, sondern vor allem seine Lebensqualität.

Denn regelmäßige Bewegung ist ein wahres Wunderelixier: Hier klicken, um zum gesamten Beitrag zu gelangen.