3 Fitness-Trends für das Training Zuhause!

Sport im eigenen Wohnzimmer als Alternative zum BackUp?

Leider können wir derzeit nur davon träumen, im BackUp zu trainieren. Bis das wieder möglich ist, ist weiterhin Sport im Wohnzimmer angesagt.
Vielen fällt es jedoch schwer, sich aufzuraffen und so mancher entspannt lieber auf der Couch, als etwas für seine Fitness zu tun.
Wir stellen Ihnen daher im Folgenden drei Trainingsgeräte vor, mit deren Hilfe Sie sofort in Schwung kommen und die obendrein richtig Spaß machen. Alle zusammen wecken Kindheitserinnerungen und sollten jedem bestens bekannt sein. Weniger bekannt sind hingegen ihre positiven Auswirkungen auf unsere Fitness und Gesundheit.

Diesen Fitness-Trends kann man super Zuhause nachkommen

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Muskeltraining ist gut für den Rücken

Dass Sport gesund ist, dürfte sich mittlerweile herumgesprochen haben.

Hier nochmal die 5 wichtigsten  Gründe für regelmäßigen Sport:
  • Sport macht schlau: regelmäßige Bewegung erhöht die kognitive Leistungsfähigkeit (siehe Blogbeitrag: Bewegung fördert die Konzentration)
  • Sport macht stressresistenter: körperliche Aktivitäten bauen unter anderem die Stresshormone Adrenalin, Insulin und Cortisol ab.
  • Sport macht glücklich: bei körperlichen Aktivitäten werden die Hormone Dopamin, Serotonin und Endorphin ausgeschüttet.
  • Sport stärkt das Immunsystem:  auf die richtige Dosis kommt es an.
  • Sport hält schlank und fit: wer sich regelmäßig bewegt, stärkt die Muskeln, verbrennt Fett und stärkt die Ausdauer.

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