Osteoporoseprophylaxe: Radfahren in Hamburg ist besser als sein Ruf

Morgens und abends quer durch die Stadt mit dem Fahrrad. Dr. Niemier kennt Hamburgs Fahrradwege und ihre Tücken. Sein tägliches Training ist jedoch eine perfekte Osteoporoseprophylaxe. Hier erklärt er warum:

Hamburger Radwege und ein osteoporotischer Knochen haben einiges gemeinsam: sie sind brüchig, gefährlich und man kann etwas dagegen tun.

Die Osteoporose ist auf dem Vormarsch. Das liegt an den Risikofaktoren, die zu einer Osteoporose führen:

  • Höheres Lebensalter
  • Mangel an Bewegung
  • Rauchen
  • Alkohol
  • Vitamin-D-Mangel
  • Unterernährung
  • verschiedene Medikamente
  • verschiedene Stoffwechselerkrankungen

In einer immer älter werdenden Gesellschaft, welche sich zunehmend im Lebensalltag weniger bewegt, nur selten Sonnenlicht an die Haut lässt, weil sie sich nicht mehr oft draußen aufhält oder sich selbst bei grauem Hamburger Wetter Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50 aufträgt und dabei obendrein noch einen hohen Medikamentenverbrauch hat, ist die Zunahme der Osteoporose zwangsläufig.

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Facetteninfiltration – Was man mit Spritzen erreichen kann.

Die kleinen Gelenke zwischen den Wirbeln, die Facettengelenke, tragen einen großen Teil der statischen Belastung der Wirbelsäule und werden beim Beugen, Strecken und Drehen beansprucht. Die Facettengelenke können mit zunehmendem Alter Beschwerden machen. In der Therapie wird angestrebt, durch Training die Beweglichkeit und Belastbarkeit zu verbessern. Nur was tun, wenn starke Schmerzen ein Training unmöglich machen? In diesen Fällen kann eine Facetteninfiltration sinnvoll sein.

Wer unseren Artikel  Das Facettensyndrom – Verschleiß der kleinen Wirbelgelenke kann sehr schmerzhaft sein“  kennt, hat schon einiges über das sog. Facettensyndrom erfahren. Facettengelenke können in bestimmten Situationen gereizt sein, eine Entzündung entwickeln und dadurch Schmerzen verursachen. In diesen Fällen kann eine gezielte Infiltration des betroffenen Facettengelenkes mit Kortison (sog. FGI = Facettengelenksinfiltration, s. Bild 2) die Entzündung lindern. Die Facetteninfiltration verschafft dem Patienten meist eine deutliche Schmerzlinderung und versetzt ihn wieder in die Lage, seinen Alltag zu bewältigen.

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