Haltung ohne Dogma – Flexibilität statt Perfektion

Rückenschmerzen verstehen:
Warum die „richtige“ Körperhaltung nicht alles ist

Für viele Menschen sind Rückenschmerzen ein alltägliches Problem. Ob im Büro, zu Hause auf dem Sofa oder im Fitnessstudio. Ständig hören wir, wie wichtig eine „richtige“ Haltung sei, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Rücken gerade, Schultern zurück, keine krumme Wirbelsäule – diese Gebote sind weit verbreitet. Doch die Wissenschaft sieht das mittlerweile differenzierter:
Es gibt keine perfekte Körperhaltung, die vor Rückenschmerzen schützt.

Der Mythos der „richtigen“ Haltung

Über Jahrzehnte hinweg wurde uns eingetrichtert, dass es eine korrekte Art zu sitzen, zu stehen oder zu heben gibt und dass Abweichungen davon automatisch zu Schmerzen führen. Diese Sichtweise beruht jedoch auf Annahmen, die nicht von der heutigen Evidenz gedeckt werden. Hier gehts zum gesamten Beitrag.

Krafttraining für Frauen? Muss das sein?

Dieser Blogbeitrag richtet sich an alle Frauen, die bislang noch zögern, mit dem Krafttraining zu beginnen.
Warum Krafttraining aus medizinischer Sicht aber so wichtig ist und damit zu einem essenziellen Bestandteil eines gesunden Lebensstils gehören sollte, fassen wir für Sie hier zusammen.

Viele Frauen verbinden Sport vorrangig mit Ausdauertraining wie Joggen, Yoga oder Radfahren. Krafttraining hingegen wird oft mit Bodybuilding oder Muskelbergen assoziiert – ein Missverständnis, das dringend ausgeräumt werden muss. Denn: Aus medizinischer Sicht ist Krafttraining für Frauen nicht nur sinnvoll, sondern besonders wichtig.
Warum das so ist, welche gesundheitlichen Vorteile es bringt und welche Mythen entkräftet gehören, beleuchten wir in diesem Beitrag.  Hier gelangen Sie zum Beitrag.