So kommt Ihr Alltag in Bewegung

Einfache Übungen für jedermann – jeden Tag.

Seien wir doch mal ehrlich!

Wir sind bei der Suche nach Ausreden, die dringend notwendige Sporteinheit wieder mal ausgelassen zu haben, sehr erfinderisch. Zwar beschleicht uns kurz ein schlechtes Gewissen, aber dann stellen wir fest: wir hatten ja auch einfach keine Zeit für Bewegung.

Wie sollen wir gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit, wo wir alle Hände voll zu tun haben, auch noch an Bewegung denken?

Aus diesem Grund haben wir ein paar Übungen für Sie zusammengestellt, die sich jederzeit und ohne großen Zeitaufwand in den Alltag einbauen lassen.

Es liegt einzig an uns selbst, für unsere Muskulatur etwas zu tun, damit sie uns weiterhin durch das Leben trägt. Mit unseren einfachen Übungen können Sie bereits am Morgen im Bett liegend beginnen und so für einen guten Start in den Tag sorgen!

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Bandscheiben auf Abwegen

von Dr. Kay Niemier

Das Thema Bandscheiben findet sich fast so häufig wie das Hamburger Wetter in täglichen Gesprächen und bei Google landet man mit einer Suchanfrage bei 792.000 Treffern in 0,45 Sekunden. In der Presse findet man „Höllenschmerzen durch Bandscheibenvorfall. David Beckham muss Viktoria beim Stillen helfen“ bis zu Die Diagnose: Ein akuter, heftiger Bandscheibenvorfall. Am nächsten Morgen kam Rosi (gemeint ist Rosi Mittermaier) unters Messer“.

Die Bandscheibe ist also in unserem alltäglichen Bewusstsein angekommen, wird fast automatisch mit Schmerz verbunden und ruft eine gewisse Panik hervor.

Aber warum sind unsere Bandscheiben auf Abwegen, oder führen wir eine abwegige Diskussion um das falsche Thema?

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer Eins in Deutschland, aber was hat das mit Bandscheiben zu tun?
Bandscheiben liegen zwischen allen Wirbelkörpern, außer zwischen dem Kopf und dem ersten Halswirbel und zwischen dem ersten und dem zweiten Halswirbel. Bandscheiben ermöglichen die große Beweglichkeit der Wirbelsäule und puffern Stöße, Druck- und Zugbelastungen ab. Eine gesunde Bandscheibe ist eigentlich nicht oder nur durch im Alltag nicht vorkommende Belastungen kaputt zu bekommen. Das Heben einer Bierkiste, bücken, Garten umgraben oder das Tragen eines Holzbalkens, ist für eine gesunde Bandscheibe ein Kinderspiel.

Wieso gerät die Bandscheibe dann so oft auf Abwege?
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