Osteoporoseprophylaxe: Radfahren in Hamburg ist besser als sein Ruf

Morgens und abends quer durch die Stadt mit dem Fahrrad. Dr. Niemier kennt Hamburgs Fahrradwege und ihre Tücken. Sein tägliches Training ist jedoch eine perfekte Osteoporoseprophylaxe. Hier erklärt er warum:

Hamburger Radwege und ein osteoporotischer Knochen haben einiges gemeinsam: sie sind brüchig, gefährlich und man kann etwas dagegen tun.

Die Osteoporose ist auf dem Vormarsch. Das liegt an den Risikofaktoren, die zu einer Osteoporose führen:

  • Höheres Lebensalter
  • Mangel an Bewegung
  • Rauchen
  • Alkohol
  • Vitamin-D-Mangel
  • Unterernährung
  • verschiedene Medikamente
  • verschiedene Stoffwechselerkrankungen

In einer immer älter werdenden Gesellschaft, welche sich zunehmend im Lebensalltag weniger bewegt, nur selten Sonnenlicht an die Haut lässt, weil sie sich nicht mehr oft draußen aufhält oder sich selbst bei grauem Hamburger Wetter Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50 aufträgt und dabei obendrein noch einen hohen Medikamentenverbrauch hat, ist die Zunahme der Osteoporose zwangsläufig.

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Aufmerksamkeit und Ablenkung bei Schmerzen

Diplompsychologin Tanja Dörner informierte bei der Patienteninformationsreihe „Schmerzen verstehen“ über die Aufmerksamkeit und Ablenkung bei Schmerzen.

Die Schmerztherapie macht sich die Tatsache, dass Aufmerksamkeit begrenzt ist, zu Nutze. Denn meist können wir uns nur einer Sache aufmerksam widmen!

Ein Beispiel: Versetzen Sie sich einmal in die folgende, Ihnen wahrscheinlich bekannte Situation:

Bei einem Treffen klingelt während Ihres Gespräches das Handy Ihres Gegenübers. Gehörte Ihnen bis eben noch seine uneingeschränkte Aufmerksamkeit, hat er Sie im nächsten Moment vollkommen vergessen. Egal, was Sie machen, sein Focus ist jetzt beim Anrufer.

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