Gesundheit und Fitness gehen Hand in Hand, aber es gibt Zeiten, in denen wir besonders vorsichtig sein müssen, um langfristige Schäden zu vermeiden. Eine dieser sensiblen Phasen ist die Zeit nach einer Infektion, wenn der Körper geschwächt und anfällig ist. Obwohl die Versuchung groß sein mag, nach überstandener Krankheit schnell wieder ins Training einzusteigen, ist eine behutsame Herangehensweise von entscheidender Bedeutung. Insbesondere sollte dabei auf die richtige Erholung geachtet werden, um dem Körper die Zeit und die Ressourcen zu geben, die er benötigt, sich vollständig zu regenerieren.
Ein Post-Infektions-Training beginnt daher langsam und mit einer allmählichen Steigerung der Intensität. So wird das Risiko von Rückfällen oder sogar neuen Infektionen vermieden.
In diesem Blogbeitrag geben wir Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie nach einer Infektion wieder schrittweise ins Training zurückfinden. 10 Tipps für ein Post-Infektions-Training.