Gesunde, starke Knochen, ein Leben lang – neben einer ausgewogenen, kalziumreichen Ernährung, Sonne und Vitamin D ist ein regelmäßiges Krafttraining sinnvoll. Dieses darf gern intensiv sein; Studien attestieren einer hohen Trainingsintensität bessere Effekte auf die Knochendichte als „gemütlichem“ Training.
Wie Sie Ihre Knochendichte durch ein gezieltes Osteoporosetraining verbessern
„Viel Training hilft viel” | Von Knochenqualität, Astronauten und Training
