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Hypoalgesie: Schmerzlindernde Effekte der Bewegung

Hypoalgesie…, ein sperriger Begriff mit einer tollen Wirkung: Durch Bewegung wird die körpereigene „Schmerzapotheke“ aktiviert.

Bewegung hat zahlreiche positive Effekte:

Sie stärkt unter anderem unser Herz-Kreislauf-System
Spielt eine Rolle in der Prävention und Therapie von Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes
Wirkt sich positiv auf die Stimmung aus und
auf unsere kognitiven Fähigkeiten wie Konzentration und Gedächtnis.

Darüber hinaus ist auch bekannt, dass Bewegung schmerzlindernde Effekte hat (1), was im Fachjargon als bewegungsinduzierte Hypoalgesie bezeichnet wird.

Lassen Sie uns dieses interessante Phänomen einmal genauer kennen lernen. Hier gelangen Sie zum Beitrag.

Bewegung auf Rezept

Wie wäre es, wenn Sie das Neue Jahr mit regelmäßiger Bewegung beginnen und Ihre Krankenkasse (mit-) zahlen lassen? Wie das geht, lesen Sie am Ende dieses Beitrages. Zunächst aber fassen wir den vielfältigen positiven Nutzen, den die Bewegung für unser körperliches Wohlbefinden hat, für Sie zusammen:

Wie war das schön, mal wieder mit der ganzen Familie zusammen zu sitzen, es sich gemütlich zu machen und lecker zu essen. Nach den Weihnachtstagen kam Sylvester, da wurde dann noch mehr gegessen und wieder saßen wir in geselliger Runde.
Doch nach diesen Tagen und Wochen der Fülle und „Sesshaftigkeit” ist es wichtig, sich wieder der Bedeutung, die Bewegung für den Organismus hat, bewusst zu werden.

Bewegungsmangel, so die Weltgesundheitsorganisation (WHO), ist global einer der wichtigsten Gründe für eine schlechte Gesundheit.

Zahlreiche Gründe für mehr Bewegung

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