BackUp

Gemeinsam mit einer Trainerin oder einem Trainer besprechen Sie im Rahmen eines Anamnesegesprächs, anhand eines Fragebogens Ihre Trainingsziele und falls vorhanden Ihre aktuellen Beschwerden und Einschränkungen. Optional führen wir eine Körperfett- und Blutdruckmessung durch. Dann erfolgt eine isokinetische Kraftanalyse zur Ermittlung Ihres perfekten Trainingsgewichtes. Ihre persönlichen Parameter werden auf einer Chipkarte gespeichert und steuern die Trainingsgeräte entsprechend Ihres Fitnesslevels. Nach einer umfassenden Einweisung in die Milon-Geräte sind Sie startklar.

Unserer Trainerinnen und Trainer können Ihre Leistungsfähigkeit und Ihren Trainingsfortschritt sehr genau beurteilen. Wir erstellen Ihr individuelles Trainingsprogramm, unterstützen Sie von Beginn an und überprüfen Ihren Fortschritt anhand der umfassenden Trainingsdokumentation in der Milon -Software. 

Unsere Milon-Geräte verfügen über ein Live Feedback. Das heißt Sie sehen selbst auf dem Display, während Sie trainieren, wie hoch Ihr Puls, Ihre Trainingsgeschwindigkeit und Bewegungsamplituden sind. Sie sind somit in der Lage sich selbst zu regulieren und die Gewichte nach Bedarf einzustellen. Bei der Einstellung der Trainingsamplitude hilft Ihnen dann eine Trainerin oder ein Trainer.

Die Trainingshäufigkeit im Milon-Zirkel richtet sich nach Ihren Trainingszielen. In der Regel gilt: 1 Training pro Woche wirkt trainingserhaltend, 2-3 Einheiten pro Woche ermöglichen den Muskelaufbau. Da die Regenrationsphase wichtig ist, wird ein tägliches Training im Milon-Zirkel nicht empfohlen.

Neue Trainingsreize sind entscheidend. Ein effektives Training beinhaltet nicht nur Krafteinheiten, sondern auch Übungen für die Koordination, Beweglichkeit und das Gleichgewicht. Unser Team wählt für Sie eine sinnvolle Kombination und setzt immer neue Trainingsreize, damit Sie Ihrem Ziel immer näherkommen.