Alltagstraining

Das Alltagstraining beinhalten die allmähliche Steigerung von körperlichen Aktivitäten bei Patientinnen und Patienten mit anhaltenden Schmerzen.

Graded Exposure
(abgestufte Konfrontation) beinhaltet die Durchführung von körperlichen Aktivitäten, welche insbesondere Rückenpatientinnen und Patienten aufgrund von Ängsten meiden oder nur selten und ungern ausführen. Als erstes werden die gefürchteten Aktivitäten identifiziert und in einer Rangordnung sortiert. Begonnen wird mit den Aktivitäten, die nur minimale Ängste auslösen. Dann folgt eine schrittweise Steigerung zu Aktivitäten, die größere Ängste auslösen. Auf diese Weise lernen unsere Patientinnen und Patienten, dass Ihr Körper belastbar und robust ist und dass die vorausgegangenen Sorgen und Ängste unbegründet waren. Diese positive Veränderung der Überzeugungen führt zu einer verbesserten funktionellen Leistungsfähigkeit und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper.

Graded Activity
(abgestufte Aktivität) hilft Menschen mit anhaltenden Schmerzen, Schritt für Schritt wieder aktiver zu werden. Beim Üben der Aktivitäten ist das Besondere, dass die Übungsdauer nicht durch Schmerzen, sondern durch Zeit und Wiederholungen bestimmt wird. Auf diese Weise kann einer Über- und Unterforderung vorgebeugt und das Schmerzverhalten Schritt für Schritt abgebaut werden. Die Methode unterstütz die Betroffenen dabei zur Arbeit zurückzukehren und ihr Privatleben wieder genießen zu können.