Prävention im Rückenzentrum: Aktiv gesund bleiben
Unser Rückenzentrum unterstützt Sie mit individuellem Personaltraining, professioneller Laufberatung, effektiven Entspannungsmethoden und betrieblicher Gesundheitsförderung dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten und Beschwerden vorzubeugen.
Gemeinsam schaffen wir die Basis für mehr Wohlbefinden im Alltag, Beruf und Sport.
Personaltraining
Im Personaltraining entwickeln wir ein individuell auf Sie abgestimmtes Programm, das Ihre körperlichen Ziele berücksichtigt. Ob Kräftigung, Beweglichkeit oder Koordination– Sie trainieren unter fachlicher Anleitung für maximale Effizienz.
Kosten Personaltraining
- 1 x 60 Minuten: 120,00 Euro
- 5 x 60 Minuten: 570,00 Euro
- 10 x 60 Minuten: 1.080,00 Euro
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Laufcoaching
Unsere Laufberatung hilft Ihnen, Ihre Technik zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Mit einer professionellen Analyse und gezielten Übungen unterstützen wir Läufer aller Leistungsstufen. Ziel ist ein effizienter, ökonomischer Laufstil, der Spaß und Erfolg verbindet.
Kosten Laufberatung
- Analyse plus 1 Laufeinheit*: 270,00 Euro
- Analyse plus 5 Laufeinheiten*: 720,00 Euro
- Analyse plus 10 Laufeinheiten*: 1.230,00 Euro
(*eine Laufeinheit = 60 Minuten)
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Entspannung und Stressmanagement
Gezielte Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen fördern Regeneration, Wohlbefinden und seelisches Gleichgewicht.
Mit Informationen, Übungen und Ressourcenaktivierung lernen Sie Ihr Stressmanagement zu verbessern und Resilienz aufzubauen.
Kosten Entspannungsmethoden / Individuelles Stressmanagement
- 1 x 60 Minuten: 120,00 Euro
- 5 x 60 Minuten: 570,00 Euro
- 10 x 60 Minuten: 1.080,00 Euro
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Betriebliche Gesundheitsförderung
- Workshops
- Ergonomieberatung vor Ort
- Bewegungspausen für Mitarbeitende
- Vorträge: Impulsvorträge und Anleitung zu gesundheitsbezogenen Themen wie Rückencoaching, Stressbewältigung, spezifische Alltagsbelastungen, Schlaf, Entspannung oder Achtsamkeit.
Kosten Betriebl. Gesundheitsförderung
Angebote werden individuell auf Ihr Unternehmen / Ihre Firma abgestimmt.
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Ihr Weg zu uns
Rückenzentrum Am Markgrafenpark
Markgrafenstraße 19
10969 Berlin
