Alles, was Sie schon immer mal ausprobieren wollten.

 Testen Sie Kettlebell, Laufschule, Fußarbeit und Vieles mehr.

Themen und Termine:

Fußarbeit nach der Eric Franklin Methode

Samstag, 01.06.2019 von 10.30-12 Uhr
Samstag, 02.11.2019 von 10.30-12 Uhr

Unsere Füße müssen uns ein Lebenlang tragen, sie dienen als Stoßdämpfer, sie federn das Körpergewicht ab und übertragen die Kraft von der Ferse bis zum vorderen Fuß. Tun Sie sich und Ihren Füßen etwas Gutes:

• Spielen Sie mit Ihren Füßen
• Fußmuskel Training
• Zehenarbeit
• Fußgelenkarbeit
• Balance/ Gleichgewicht
• Stabilerstand - entspannte Gelenke ( Knie, Hüfte)

Kursgebühr: € 25,-, für BackUp Am Michel-Mitglieder € 20,-
Trainer: Maike Fuchs, Pilates-Trainerin

Pilates und Faszien - sanft und dynamisch

Samstag, 21.09.2019 von 10.30 -12.30 Uhr

Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. Klassische Pilates-Übungen in Verbindung mit Faszientraining machen die Bindegewebsstrukturen elastisch und haben eine positive Wirkung auf Bewegung, Haltung und Muskulatur.

Kursgebühr: € 25,- (für BackUp Am Michel-Mitglieder € 20,-)
Trainer: Maike Fuchs, Pilates-Trainerin

Laufschule II

Kursgebühr: € 45.-, für BackUp Am Michel-Mitglieder € 40.-
Trainer: Sören Drüding, Physiotherapeut, Laufinstructor

KettleBell Basics

Kursgebühr: € 45.-, für BackUp Am Michel-Mitglieder € 40.-
Trainer: Daniel Kalbitz, Physiotherapeut, B.A.

Muskelverspannungen lösen mit Chigong

Samstag, 31.08.2019 von 10.30-12.30 Uhr

Mit speziellen Bewegungen aus dem Chigong und ruhiger, vertiefter Atmung regen wir unseren Stoffwechsel an und lösen Muskelverspannungen. Wir fühlen uns entspannt und gleichzeitig wacher und leistungsfähiger.

Kursgebühr: € 25,-, für BackUp Am Michel-Mitglieder € 20,-Trainer: Ulrike Schlechtendahl, Yoga-Lehrerin

Übungen und Tipps für mehr Energie in der kalten Jahreszeit

Samstag, 07.12.2019 von 10.30-12.30 Uhr
Im Winter sind wir infektanfälliger, haben oft kalte Füße und fühlen uns abgeschlagen. Um dem entgegen zu wirken, sammeln wir mit einem Rund-um-Bewegungs-und Energetisierungsprogramm neue Kräfte, verbessern unsere Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit.

Veranstaltungsort:

Rückenzentrum Am Michel, Ludwig-Erhard-Str. 18, 20459 Hamburg

Zielgruppe:

Jede/r, der mal etwas Neues ausprobieren möchte. Erfragen Sie bitte bei Ihrer Anmeldung eventuelle Ausschlusskritererien. BackUp Am Michel-Mitglieder erhalten jeweils €5 Ermäßigung. Bitte bei der Anmeldung entsprechenden Hinweis geben.

Information zur Verarbeitung personenbezogener Daten für Trainingskunden (Prävention) finden Sie hier.