Samstags-Workshops im BackUp Am Michel
Alles, was Sie schon immer mal ausprobieren wollten.
Testen Sie Kettlebell, Laufschule, Fußarbeit und Vieles mehr.
Themen und Termine:
Fußarbeit nach der Eric Franklin Methode
Samstag, 02.11.2019 von 10.30-12 UhrUnsere Füße müssen uns ein Lebenlang tragen, sie dienen als Stoßdämpfer, sie federn das Körpergewicht ab und übertragen die Kraft von der Ferse bis zum vorderen Fuß. Tun Sie sich und Ihren Füßen etwas Gutes:
- Spielen Sie mit Ihren Füßen
- Fußmuskel Training
- Zehenarbeit
- Fußgelenkarbeit
- Balance/ Gleichgewicht
- Stabilerstand - entspannte Gelenke ( Knie, Hüfte)
Trainer: Maike Fuchs, Pilates-Trainerin
Pilates und Faszien - sanft und dynamisch
Samstag, 21.09.2019 von 10.30 -12.30 UhrElastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. Klassische Pilates-Übungen in Verbindung mit Faszientraining machen die Bindegewebsstrukturen elastisch und haben eine positive Wirkung auf Bewegung, Haltung und Muskulatur.
Kursgebühr: € 35,- (für BackUp Am Michel-Mitglieder € 30,-)
Trainer: Maike Fuchs, Pilates-Trainerin
KettleBell Basics
Samstag, 16.11.2019 von 11-14 Uhr:
Für Koordination und Stabilität für den ganzen Körper. Der Workshop für den sicheren Umgang mit der Kugelhantel.
Trainer: Daniel Kalbitz, Physiotherapeut, B.A.
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Übungen und Tipps für mehr Energie in der kalten Jahreszeit
Samstag, 23.11.2019 von 10.30-12.30 UhrIm Winter sind wir infektanfälliger, haben oft kalte Füße und fühlen uns abgeschlagen. Um dem entgegen zu wirken, sammeln wir mit einem Rund-um-Bewegungs-und Energetisierungsprogramm neue Kräfte, verbessern unsere Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit.
Kursgebühr: 35€ (für BackUp Am Michel-Mitglieder 30€)
Veranstaltungsort:
Rückenzentrum Am Michel, Ludwig-Erhard-Str. 18, 20459 HamburgZielgruppe:
Jede/r, der mal etwas Neues ausprobieren möchte. Erfragen Sie bitte bei Ihrer Anmeldung eventuelle Ausschlusskritererien. BackUp Am Michel-Mitglieder erhalten jeweils €5 Ermäßigung. Bitte bei der Anmeldung entsprechenden Hinweis geben.Kursanmeldung
Telefonisch: 040-413 623-508
Per Email: praevention@ruecken-zentrum.de
Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung den Kurstitel und das Kursdatum, Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten an.
Information zur Verarbeitung personenbezogener Daten für Trainingskunden (Prävention) finden Sie hier.