Rückenzentrum Hamburg: Diagnostik, Therapie, Prävention

Rücken-Zirkel - der Kurs

Ganzheitliches Rückentraining

Gerätetraining kombiniert mit Koordinations- und Gymnastikübungen ergänzt sich zu einem sinnvollen und effektiven Einstieg in das Kraft- und Kraftausdauertraining. Nach Ihrem persönlichen Einführungstermin an den Trainingsgeräten in unserem Gesundheitszirkel trainieren Sie in einer kleinen Gruppe unter Anleitung gezielt die Kraft und Kraftausdauer aller großen Muskelgruppen (Ganzkörpertraining).

Spezielle Übungen, um die Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit Ihrer Muskulatur zu stärken, ergänzen das Training an den Geräten.

Theoretische Informationen zu dem Thema "Wie trainiere ich sinnvoll und effektiv?" geben Ihnen die nötigen Hintergrundinformationen für Ihr zukünftiges Training.

Pulsgurt und Chipkarte werden für die Dauer des Kurses gestellt.

Übrigens:
Regelmäßiges Ausdauer- und Kraftausdauertraining stärkt nicht nur den Rücken und die allgemeine Leistungsfähigkeit. Es wirkt sich auch positiv auf Stoffwechselerkrankungen wie z.B. Diabetes aus oder auf Blutdruckerkrankungen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen diesen Kurs empfiehlt!

Kursumfang:

1x 45 Min.
(Einzeltermin Geräteeinweisung)

1 x 55 Min.
Theoretische Informationen zum Thema: “Ganzheitliches Rückentraining: Kraft- und Kraftausdauer sinnvoll und effektiv trainieren.”

8 x 55 Min.
Gerätetraining im Gesundheitszirkel (Milon-Geräte) und Funktionsgymnastik in der Gruppe (max. 6 Teilnehmer)

Bitte vereinbaren Sie bei Ihrer Anmeldung einen Termin für die Einzel-Geräteeinweisung.

Kursgebühr:

149,00 €*

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!

Zielgruppe:

Trainingseinsteiger

Leitung:

PhysiotherapeutInnen oder SporttherapeutInnen des Rückenzentrum Am Michel

Teilnehmerzahl:

6 Personen

Termine:

23.01.-20.03.2019,
jeweils mittwochs 17.30-18.25 Uhr

01.04.-03.06.2019,
jeweils montags 16.20-17.15 Uhr

10.04.-12.06.2019
,
jeweils mittwochs 7.00-7.55 Uhr



Termin schon vorbei oder ausgebucht? Gerne informieren wir Sie über neue Termine und Angebote. Melden Sie sich hierfür einfach unten rechts für unseren Newsletter an. 

Optional:

Um die Trainingsfrequenz und damit den Trainingseffekt zu erhöhen, bieten wir Ihnen an, für die Dauer des Kurses den Gesundheitszirkel auch außerhalb der Kurszeiten zu frei wählbaren Trainingszeiten während unserer Öffnungszeiten zu nutzen. Hierfür können Sie einen vorläufigen Trainingsvertrag über 2 Monate abschließen (59,-/Monat). Bei einem anschließenden regulären Vertragsabschluss schreiben wir Ihnen den gezahlten Betrag gut, d.h. Sie trainieren 2 Monate kostenfrei!


Information zur Verarbeitung personenbezogener Daten für Trainingskunden (Prävention) finden Sie hier.

Kursanmeldung

Telefonisch: 040-413 623-508
Per Email: praevention@remove-this.ruecken-zentrum.de
Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung den Kurstitel und das Kursdatum, Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten an.

info@ruecken-zentrum.de

Telefon: +49 (0) 40 / 413 623 - 0

Fax: +49 (0) 40 / 413 623 - 518

Öffnungszeiten Hamburg
Montag: 07:00 - 20:00 Uhr
Dienstag: 07:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch: 07:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag: 07:00 - 20:00 Uhr
Freitag: 07:00 - 18:00 Uhr