Rückenzentrum Hamburg: Diagnostik, Therapie, Prävention

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Verspannung lösen - Entspannung spüren

Stress, psychische Belastungen und Sorgen führen zu einer erhöhten Anspannung einzelner Muskeln oder sogar aller Muskelgruppen im Körper. Ziele der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PME) sind ein tiefes Entspannungsgefühl der Muskulatur zu erreichen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Durch gezielte Anspannung und anschließende Entspannung entwickeln Sie ein Gefühl für unbewusste Verspannungen in Alltagssituationen und lernen, diese gezielt aufzuheben. Sie werden insgesamt ruhiger und ausgeglichener und können gelassener auf Stress, Angst oder Ärger reagieren.

Kursgebühr:

129,00 €*

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!

Zielgruppe:

Personen, die sich mehr Gelassenheit im täglichen Leben wünschen und frühzeitig Verspannungen entgegenwirken möchten.

Leitung:

Entspannungstrainerin

Dauer:

8 Kurseinheiten, jew. 60 Minuten

Teilnehmerzahl:

10 Personen

Termine:

01.08.-26.09.2018

jeweils mittwochs von 15:45-16:45 Uhr

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