Rückenzentrum Hamburg: Diagnostik, Therapie, Prävention

Nordic Walking

Raus in die Natur! Trainieren Sie im schönen Planten & Blomen.

Dieser Kurs bietet ein optimales Ganzkörpertraining zur Verbesserung Ihrer Ausdauer in wunderschöner Umgebung. Durch den Einsatz spezieller Nordic-Walking-Stöcke wird neben der Beinmuskulatur auch die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert und kräftigt effektiv Ihre Oberkörper- und Rückenmuskulatur. Das Training an der frischen Luft, kombiniert mit gezielter Bewegung hat positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel und eignet sich ideal zum Stressabbau. Wir testen Ihr aktuelles Ausdauerniveau und erstellen Ihren persönlichen Trainingsplan. Dehn- und Kräftigungsübungen runden den Kurs ab.

Stöcke können gestellt werden. Umkleide- und Duschmöglichkeiten sind vorhanden. Treffpunkt ist das Rückenzentrum Am Michel.

Kursgebühr:

149,00 €*

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!

Zielgruppe:

Personen, die unter fachlicher Anleitung in diesen sanften Ausdauersport einsteigen möchten. Keine Altersbeschränkung. Auch für Sport-Anfänger geeignet.

Leitung:

PhysiotherapeutInnen oder SporttherapeutInnen des Rückenzentrum Am Michel

Dauer:

10 Termine, jeweils 90 Min.

Teilnehmerzahl:

12 Personen

Termine:

06.06.-08.08.2019,
jew. donnerstags von 16.30-18 Uhr

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Dienstag: 07:00 - 20:00 Uhr
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Donnerstag: 07:00 - 20:00 Uhr
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