Rückenzentrum Hamburg: Diagnostik, Therapie, Prävention

Der Rücken-Zirkel

Ganzheitliches Rückentraining

Gerätetraining kombiniert mit Koordinations- und Gymnastikübungen ergänzt sich zu einem sinnvollen und effektiven Einstieg in das Kraft- und Kraftausdauertraining. Nach Ihrem persönlichen Einführungstermin an den Trainingsgeräten in unserem Gesundheitszirkel trainieren Sie In einer kleinen Gruppe (max. 6 Teilnehmer) unter Anleitung gezielt die Kraft und Kraftausdauer aller großen Muskelgruppen (Ganzkörpertraining).

Spezielle Übungen, um die Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit Ihrer Muskulatur zu stärken ergänzen das Training an den Geräten.

Theoretische Informationen zu dem Thema: "Wie trainiere ich sinnvoll und effektiv?" geben Ihnen die nötigen Hintergrundinformationen für Ihr zukünftiges Training.

Übrigens: Regelmäßiges Ausdauer- und Kraftausdauertraining stärkt Ihnen nicht nur den Rücken und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit. Es wirkt sich auch positiv auf Stoffwechselerkrankungen wie z.B. Diabetes oder Blutdruckerkrankungen aus. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen diesen Kurs empfiehlt!

Kursumfang:

1x 45 Min. (Einzeltermin Geräteeinweisung)

1 x 55 Min. Theoretische Informationen zum Thema: “Ganzheitliches Rückentraining: Kraft- und Kraftausdauer sinnvoll und effektiv trainieren.”

8 x 55 Min. Geräte-Training im Gesundheitszirkel (Milon-Geräte) und Funktionsgymnastik  in der Gruppe (max. 6 Teilnehmer) 

Pulsgurt und Chip-Ei werden für die Dauer des Kurses gestellt. 

Bitte vereinbaren Sie bei Ihrer Anmeldung einen Termin für die Einzel-Geräteeinweisung.

Kursgebühr:

€ 149,-*

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert und damit werden die Kursgebühren bei  regelmäßiger Teilnahme bis zu 90 % von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet!

Leitung:

PhysiotherapeutInnen oder Dipl. SporttherapeutInnen des Gesundheitszentrums Sternwarte.

Termine:

Einstieg jederzeit möglich

Kursanmeldung

Telefonisch: 030 - 70 55 07 09
Per Email: info@hgm-sternwarte.de
Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung den Kurstitel und das Kursdatum, Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten an.

info@hgm-sternwarte.de

Telefon: +49 (0) 30 / 70 55 07 09

Fax: +49 (0) 30 / 70 55 07 16

Öffnungszeiten Berlin
Montag: 06:30 - 21:00 Uhr
Dienstag: 11:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch: 06:30 - 21:00 Uhr
Donnerstag: 11:00 - 21:00 Uhr
Freitag: 06:30 - 21:00 Uhr