Rückenzentrum Hamburg: Diagnostik, Therapie, Prävention

Rücken-Fit

Mit einem gesunden Rücken fit und aktiv durch das Leben

Mit einer kräftigen Bauch- und Rückenmuskulatur kann die Wirbelsäule ihrer halte- und Stützfunktion gerecht werden. Je besser dieses natürliche Muskelkorsett trainiert ist, desto weniger besteht die Gefahr von Rückenschmerzen. In diesem Kurs ergänzen sich praktische Übungen mit Informationen rund um das Thema Rücken. Durch gezieltes Trainieren der wirbelsäulennahen Muskulatur wird die Stabilität der gesamten Wirbelsäule verbessert und Beschwerden entgegengewirkt. Neben aktiver Rückengymnastik und Entspannungstraining erhalten Sie in diesem Kurs viele nützliche Tipps für wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag.

Das Wissen um die Vorgänge im Rücken wird Sie in Ihrem Vorhaben bestärken, Bewegung in Ihr Leben zu bringen.

Verlernen Sie die Angst vor vermeintlich "falschen" Bewegungen und lernen Sie, Ihrem Rücken zu vertrauen.

Erfahren Sie, wie einfach es ist, aktiv Einfluss auf Ihre persönliche Rückengesundheit zu nehmen.  

Kursgebühr:

130,- Euro*

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert und die Kursgebühren werden bei  regelmäßiger Teilnahme i.d.R. bis zu 90 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!

Zielgruppe:

Personen mit Bewegungsmangel, die vorbeugend etwas gegen Rückenbeschwerden tun und ihren Rücken besser kennenlernen möchten.

Leitung:

PhysiotherapeutIn oder Dipl. SporttherapeutIn des Gesundheitszentrums Sternwarte.

Dauer:

8 Termine, jeweils 60 Minuten 

Teilnehmerzahl:

max. 10 Personen

Kursanmeldung


* Bitte füllen Sie alle Pflichtfelder aus.

info@hgm-sternwarte.de

Telefon: +49 (0) 30 / 70 55 07 09

Fax: +49 (0) 30 / 70 55 07 16

Öffnungszeiten Berlin
Montag: 06:30 - 21:00 Uhr
Dienstag: 11:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch: 06:30 - 21:00 Uhr
Donnerstag: 11:00 - 21:00 Uhr
Freitag: 06:30 - 21:00 Uhr