Beim Funktionellen Wirbelsäulentraining wird der ganze Körper trainiert. Der Kurs bietet eine perfekte Kombination aus Kräftigungs-, Stabilisations- und Koordinationstraining. Zentraler Bestandteil ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur für eine stabile Mitte. Darüber hinaus werden Übungen zur Verbesserung der Sensomotorik, des Gleichgewichts, der Rumpf- und Gelenkstabilisierung sowie der Haltungs- und Bewegungskontrolle durchgeführt. Das Training findet an verschiedenen Stationen statt, an denen verschiedene Kleingeräte wie Gymnastikbälle, instabile Unterlagen, Hanteln oder der Sling-Trainer eingesetzt werden. Weiterhin wird Basiswissen zur gesunden Haltung und Bewegung vermittelt. All dies bietet ein vielfältiges, abwechslungsreiches und freudbetontes Training, dass an jedes Trainingsniveau angepasst werden kann.